BEGINNERS & PRICEスクエア京都の加圧の
費用・料金表

トレーニング料金のご案内

加圧トレーニング 5,300
(税込み)
加圧トレーニング+アトラスアジャストメント
(加圧トレーニング終了後、身体の軸を整える矯正を行います)
6,300
(税込み)
日·祝
9:00-20:00

※土曜日は18:00まで。

初めての方へトレーニングの流れ

  • ご予約

    当施設公式のLINEか、お問合わせよりご予約をお願い致します。

  • 健康チェック

    ご予約時間の5分前に来ていただき、チェックシートに健康状態などを記入して頂きます。
    ※1時間以上前に食事を済ませておいてください。

  • 着替え

    更衣室にてお着替えをお願いします。
    服装は上はTシャツ(袖の短すぎないもの)、下はジャージかスエットなどの動きやすいもの。(分厚い素材や伸縮性のないものツルツルすべるもの、コンプレッションタイツなどは避けてください)。
    汗を拭くタオルをお持ち下さい。靴は特に必要ありません。

  • トレーニング

    準備段階で問題がなければ、腕の加圧トレーニングをスタートします。
    数種類のエクササイズののち、まずは上半身の加圧から始めて下半身の加圧へとトレーニングを進めていきます。数種類の足の加圧トレーニングを行い終了となります。
    トレーニング時間は約30分と短いですが、結構疲れます。
    初回は初めての加圧トレーニングで筋肉や血管に負担がかかりますのでメニューも少なく、やや軽めの内容で終了します。それでも腕には内出血がおこったりしますし、後日、筋肉痛が出ることもあります。
    トレーニング終了後は、しっかりと水分補給していただいて、直後の飲酒や食事などは控えてください。