加圧トレーニングについての説明


加圧トレーニングとは

SQUAREでは、マンツーマンでトレーニングを行うことで、加圧トレーニングの効果を最大限に引き出します。キレイに身体を引き締めて、カラダの中から若返る究極のアンチエイジング。より健康に・・・ より美しく・・・加圧トレーニングで理想の身体を実現。


加圧トレーニングってどんなトレーニング?

加圧トレーニングとは、加圧トレーニング発明者であり医学博士でもある佐藤義昭氏が、40年以上の歳月をかけて確立した画期的なトレーニング方法です。

加圧して行うトレーニング(血流を制限して行うトレーニング)としてトレーニング方法や加圧トレーニング専用器具は日本を始め、アメリカ、ドイツ、イギリス、フランス、イタリアなど世界各国で特許が成立しています。またWHO(世界保健機構)の関与のもと、スリランカに加圧国際大学も設立されています。

加圧トレーニングとは、腕や足の付け根を特殊な加圧トレーニング専用ベルトで圧迫し、血液の流れを制限した状態で行うトレーニングです。

血流が制限された状態で筋力トレーニングを行うと、低負荷でありながら短時間のトレーニングで、短期間のうちに、著しい筋力増強効果があります。

加圧トレーニングで使用される負荷は大変低く(軽いものでOK)、関節を傷めることがありません。

SQUAREで行う加圧トレーニング

マンツーマンのパーソナルトレーニング

年齢、性別、体力、目的(引き締め・体力や健康増進・筋力増強など)、筋力、血管の強さ、運動経験など当然のことですが、人それぞれ個人差があります。

体力、血管の強さ、その日の体調などに応じた適正の圧力、負荷、メニュー、トレーニング時の正確なフォーム、どの筋肉を意識してトレーニングするのか・・・など、これらは加圧トレーニングを安全に行い、効果を最大限に引き出すための重要な要素になってきます。

SQUAREでは、完全マンツーマンで加圧トレーニングを行います。
適正の圧力、目的に応じたエクササイズ、正確なフォーム、意識する筋肉などを細かくチェックしながら加圧トレーニングを行うことで、加圧トレーニングの効果を最大限に引き出します。

しっかりと加圧トレーニングを行ったあとに、振動マシンを引き締めたい部位をターゲットとした姿勢で乗ることで、効果的な引き締めやセルライトの緩和が期待できます。

加圧トレーニングを行うことで得られる4つの効果で、
究極のアンチエイジング!

加圧トレーニングに驚異的な効果があるのは、加圧トレーニングを行うことによって分泌される成長ホルモンが大きな役割を担っており、加圧トレーニングを適切に行った場合、成長ホルモンの分泌量は安静時の約290倍といわれています。

成長ホルモンは10代の後半をピークに20代で半減し30歳を越えると年々、分泌量は低下していきます。  成長ホルモンは、筋肉増強、脂肪分解、骨強化、免疫力強化、皮下組織水分貯留作用など数多くの働きを持ち、若々しく健康な体を維持する若返りホルモンとして注目されています。

様々なアンチエイジング作用のある成長ホルモンを、高いレベルで引き出すことができる方法が、世界で唯一加圧トレーニングだけなのです。

加圧トレーニングでダイエット・シェイプアップ

食事制限のみによるダイエットは、体脂肪とともに筋肉まで落としてしまうので、体重は落ちても、身体が引き締まった感じがなく、基礎代謝も低下してしまうため身体のコンディションも悪くなり、とても健康的とは言えません。また食事をもとに戻したときに、筋肉が落ちて基礎代謝が低下しているので、リバウンドするとダイエット前よりも体脂肪が増えたりします。

加圧トレーニングを適切に行うことによって筋肉の活動量や筋肉量が増加することで、基礎代謝が著しく向上します。基礎代謝が向上することによって、安静にしているときも、消費するカロリー量が多くなり、体脂肪が少しずつ落ちて自然と身体が引き締まってきます。トレーニングを中心とした、基礎代謝を向上するダイエットは健康美を実現します。

加圧トレーニングでハリのある美肌に

加圧トレーニングを適切に行うことによって引き出される成長ホルモンは皮膚の新陳代謝も活発にし、保湿力も上がり、ハリのある艶やかな肌を取り戻す美肌効果を期待できます。

加圧トレーニングで血管が若返り血行が促進される

加圧トレーニングを継続して行うと、加圧トレーニング独自の血管刺激によって、血管の内皮細胞からNO(一酸化窒素)という物質が発生します。
このNO(一酸化窒素)は血管を拡張し、血管内皮細胞の新陳代謝を促進します。
血管は年齢と共に弾力を失いますが、加圧トレーニングを継続して行うと、血管は柔軟性と弾力を取り戻し、血管年齢の若返りを実現してくれます。血流も良くなり、肩こりや冷え性の改善にも効果があります。

加圧トレーニングは短期間で著しい筋肉増強を実現

加圧トレーニングでは、通常筋力アップに用いられる重量の30%ほどの負荷で効果があります。
加圧トレーニングを適切に行うことで、通常のトレーニングでは得られないパンプアップ(筋肉に血液がたまり腫れたような感覚になる)を得ることができます。
また加圧トレーニングは。トレーニングに費やす時間も極めて短時間で効果があり、通常の筋力トレーニングではありえない期間で筋力増強効果を発揮します。

マンツーマンでトレーニングしますので、今までトレーニングや運動をしたことがない女性でも安心して取り組んで頂けます。女性向けのメニューは、筋肉が大きくならずに、筋肉の活動量を増やし、基礎代謝を向上して引き締めるトレーニングになりますので、ご安心下さい。


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