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どのようなトレーニングをするのですか?

腕、足の付け根に加圧ベルトを装着し、血流を制限してトレーニングを行います。
女性はダンベルやバーベルなどの器具を使用せず、筋肉が肥大しないように体幹を中心にエクササイズを行い、基礎代謝のUPをはかります。
男性は器具を使用し、加圧した状態でウェイトトレーニングを行います。
基礎代謝のUP、筋力向上をはかります。


どのぐらいの頻度でトレーニングすればいいですか?

年齢にもよりますが、週に1~2回が理想です。
加齢とともに筋肉はつきにくく、落ちやすいので、効果を実感して頂くにはトレーニング頻度を上げる必要があります。


どのぐらいの期間で効果が出ますか?

かなり個人差がございます。年齢、体質、体力、生活習慣など大きな個人差がありますので、一概には申し上げることはできませんが、一回のトレーニングで「痩せた!」というような効果が出るようなものではございません。
少しずつ引き締めるというアプローチになりますので、継続してトレーニングを行うことで効果が現れます。もちろん早く効果が現れるように全力でサポートさせていただきます。


どのような効果がありますか?

アンチエイジング、基礎代謝向上、シェイプアップ、筋力アップ、血管の若返り健康増進など様々な効果が期待できます。


シャワーはありますか? 更衣室はありますか?

申し訳ございません。シャワーのご用意はございません。更衣室はご用意しております。


トレーニングにかかる時間はどのぐらいですか?

おおよそ30分程度のトレーニングとなりますが、女性の場合は2回目以降エアロビックマシンと振動マシンに乗っていただきますので45分ほどかかります。男性は30分程度です。男女とも、初回に関しましては、約60分ほどお時間見て下さい。


靴は要りますか?

室内履きは特に必要ありません。


見学はできますか?

申し訳ございません。パーソナルトレーニングですのでプライバシーの問題がございますので、トレーニング風景を見学することはできません。


クレジットカードは使えますか?

申し訳ございません。現金のみの取り扱いとなっております。


駐車場はありますか?

駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。


二人同時にトレーニングできますか?

空いておりましたらお二人同時でもご案内できます。


トレーニング前後は食事をしても大丈夫ですか?

トレーニングの直前は控えてください。ご気分が悪くなる場合がございます。直後はあまり食欲が出ません。


食事や生活習慣の指導もしてもらえるのですか?

確実に最短で効果を出すためには食事と生活習慣の改善は不可欠ですので、しっかりと指導させていただきます。


生理のときはトレーニングを行っても大丈夫ですか?

トレーニング内容を軽度なものに変更したり、圧力を下げたりして行いますので、特に問題はないですが、その日、体調が優れなければ、キャンセルして他の日に振り替えていただいて結構です。



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